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  • [心因性失眠] 3招心理调节治疗失眠 日期:2018-07-18 09:47:09 点击:101

    在很多情况下,失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包括精神紧张、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。典型情况是:生活事件带来心理冲...

  • [心因性失眠] 一个失眠者的独白 日期:2018-07-18 09:46:56 点击:140

    广州心理咨询 讲述一个失眠者的独白 几年前,当我读到海明威的一篇文章《现在,我把自己放倒》时,我想,关于失眠症,再没什么可多说的了。如今我才明白 ,这是因为我自己从来...

  • [心因性失眠] 学习点心理小技巧 日期:2018-07-18 09:46:48 点击:71

    1、人们倾向于记住最先发生的事情和最后发生的事情。中间的事情记不清楚。所以,如果你要做自我介绍的话,最好做第一个或者最后一个。 2、如果你在酒吧或者前台工作,在你身后...

  • [心因性失眠] 失眠应该做心理咨询 日期:2018-07-18 09:46:38 点击:194

    很多人一旦出现失眠,首先想到药物治疗,实际上,心理治疗在失眠症中占有举足轻重的地位。 很多人把失眠当成一个单独的病来看待,这是错误的。实际上,患者出现失眠症状,尤其...

  • [心因性失眠] 睡眠障碍的危害 日期:2018-07-18 09:46:31 点击:182

    长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。有些失眠者的免疫力也受到...

  • [心因性失眠] 让男性拥有一个健康的睡眠 日期:2015-12-21 09:32:14 点击:129

    民间流传着一句俗语:睡觉是不花钱的补药,不知道大家有没有听说过,虽然只是一句俗语,可是却是包含着很多的科学及养生知识在里面。由于睡眠是给人提供休息的时间,所以睡前...

  • [心因性失眠] 心理咨询师谈失眠症(三) 日期:2015-10-08 10:43:30 点击:177

    心理咨询师建议,失眠时可以考虑试试以下方法: 1. 放松情绪法:失眠固然不好,但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性循环的...

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