在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包括精神紧张、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。典型情况是：生活事件带来心理冲...

广州心理咨询 讲述一个失眠者的独白 几年前，当我读到海明威的一篇文章《现在，我把自己放倒》时，我想，关于失眠症，再没什么可多说的了。如今我才明白 ，这是因为我自己从来...

1、人们倾向于记住最先发生的事情和最后发生的事情。中间的事情记不清楚。所以，如果你要做自我介绍的话，最好做第一个或者最后一个。 2、如果你在酒吧或者前台工作，在你身后...

很多人一旦出现失眠，首先想到药物治疗，实际上，心理治疗在失眠症中占有举足轻重的地位。 很多人把失眠当成一个单独的病来看待，这是错误的。实际上，患者出现失眠症状，尤其...

长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。有些失眠者的免疫力也受到...

民间流传着一句俗语：睡觉是不花钱的补药，不知道大家有没有听说过，虽然只是一句俗语，可是却是包含着很多的科学及养生知识在里面。由于睡眠是给人提供休息的时间，所以睡前...

心理咨询师建议，失眠时可以考虑试试以下方法： 1. 放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的...