女人是水做的俗话说“女人是水做的”，这个水就是气血。气血是人体的基础物质，它就像身体内的河流，濡养皮肤、毛发、五脏六腑各个器官，要是把女人比做一棵花，气血就像水和肥料一样。《黄帝内经》中说，“妇女之生，以其数脱血也”，意思就是女人临盆、流产以及每月的例假，都市让女性流失大量的气血。

所以女性朋侪比男性越发显老，民间有“男子四十一朵花，女人四十豆腐渣”的说法。女性气血不足的一些症状中医讲“血为气之母，气为血之帅”，气血必须要同调、同养，单一的补气或补血都市适得其反。气血不足的女性一般会泛起以下问题：1、手脚冰凉：气血不足的女性，血管的末梢循环就会欠好，体现为手凉、脚凉，平时怕冷，冬天容易生冻疮。

2、色斑：中医讲“斑在脸上，根在气血”，气血不足、有血瘀，血液中的色素、垃圾就会沉积在面部或手部，形成色斑。3、皮肤松弛、粗黄：女人一过30岁，如果不注意调养气血，面部的皮肤就会变松弛，泛起鱼尾纹、颈纹，脸色发黄、昏暗。

4、乳房下垂：气血不足的女性就像失去养份的花朵一样枯萎，泛起乳房下垂、身材走型、虚胖。5、掉头发：《黄帝内经》中说“发为血之余”，头发就像人体的树叶一样，气血不足首先体现为脱发、掉头发、鹤发多、发质枯黄。6、宫寒、痛经：中医讲“痛则不通，通则不痛”，宫寒、气血不足的女性每月都市痛经，有时候疼的死去活来，下辈子再也不想做女人了！而且来例假的几天脾气特别急躁，心情很是欠好。

7、月经提前：一般是气虚不固本，导致子宫内膜提前脱落。气虚容易虚胖、不爱运动，气血流失太多加速衰老。8、月经推后：大部门是血虚气滞，体现为月经迟迟不来，而且经量特别少，有的还会泛起心情郁闷，爱生气。

9、经血暗红、有血块：气虚血滞的人就容易经血发黑，严重时会有血块，有的还会泛起失眠、头晕的现象。10、恒久不孕和习惯性流产：宫寒、气血亏虚要实时调治，因为子宫就像胎儿的家一样，没有孩子愿意呆在“冰窖”里，宫寒的女性生出来的婴儿臀部、背部发青，如果气血不足供不上营养，严重的就会形发展期不孕、习惯性流产等。

11、闭经、更年期提前，急躁、潮热、衰老加速：气血欠好的女性极易提前闭经，造成更年期提前，白昼特别烦燥，总以为有什么事要发生，晚上睡欠好觉、失眠；再一个就是潮热、冷汗，身上一阵一阵的发烧，出汗多。另有就是脾气急躁、多疑、爱生机，经常因为一些小事莫名奇妙的生机，或者怀疑老公有外遇。

宫寒、气血不足，日常应注意些什么？女性天生属阴，中医有一个说法叫“十女九寒”，所以我们一直在提倡“女人要暖养”，这个暖分为两方面，一个是保暖，一个是食暖。女人要暖养：保暖与食暖保暖就是不要穿的太少，尤其是秋冬季节冷气比力重，一定要护好我们的小肚子和脚踝，纵然夏天也不要穿露脐装，因为夏天虽然很热，可是我们经常开空调，制止冷气进入我们体内。再一个就是食暖，食暖就是一年四季最好不要吃冷饮、喝凉水，因为我们的脾、胃、肾都是喜热不喜凉，如果经常吃一些酷寒、生硬的工具，就会造成宫寒、胃寒和许多毛病。

拒绝熬夜和过分减肥另外不要经常熬夜，熬夜是最损耗气血的，中医讲“肝藏血为性命之魄”，晚上11点是肝脏藏血的时间，眼晴是肝脏的开关，11点前一定要入睡，否则第二天的脸色就会很难看。其次是要注意营养摄入的平衡，好好用饭，不要过分的减肥，导致气血亏虚、免疫力下降，会带来许多疾病的入侵。关注《桂芝说康健》，下篇文章教你如何在家食疗调养气血、美容养颜、暖宫调经，接待点赞、转发或评论，有问题可以私信我。

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